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Saúde do Coração

Como cuidar bem do seu coração

27/09/2018


No dia 29 de setembro celebra-se o dia mundial do coração, no qual se busca promover maior atenção aos cuidados a este órgão tão fundamental para o bom funcionamento de todo nosso corpo.

Assim como no dia do cardiologista, lhe daremos dicas para cuidar melhor da saúde do seu coração.

Primeiro, confira alguns sintomas os quais podem indicar problemas cardíacos, e caso desconfie de algo, procure um médico e faça exames.

Fadiga;
Tontura;
Ansiedade;
Desconforto no peito;
Falta de ar;
Taquicardia;
Retenção de líquidos e inchaço;
Tosse;
Pontas dos dedos azuladas;
Cansaço.

Agora veja hábitos saudáveis que promoverão sua saúde cardíaca:

Alimentação saudável – Uma alimentação saudável evita diversos problemas inclusive os cardíacos. Faça uma dieta equilibrada, evitando gorduras e sódio.

Atividade física – Junto a uma boa alimentação é só sucesso! Ao fazer exercícios físicos regularmente seu coração trabalha melhor e com mais eficiência, além, também, de ajudar a manter o peso;

Evitar o estresse – busque um hobby, algo que te acalme e te ajude a se livrar das tensões do dia-a-dia;

Não fumar – o cigarro aumenta as chances de infarto;

Cuidar da saúde bucal – O mau cuidado com a higiene bucal pode gerar bactérias que ao entrarem na corrente sanguínea podem chegar ao coração e ocasionar sérias doenças.

Descansar bem – uma boa de noite de sono beneficia todo seu corpo, e para seu coração é importante dormir a quantidade de horas necessárias de acordo com sua idade.

Medir pressão arterial com frequência – dessa forma você pode identificar possível hiper ou hipotensão.

Evitar sobrepeso – A obesidade aumenta os riscos de doenças como colesterol alto, hipertensão, diabetes e também os de infarto.

Manter exames atualizados – Outra forma de detectar qualquer possível problema cardíaco. Ir ao médico com freqüência e sempre que sentir necessário e fazer os exames pedidos podem salvar sua vida.

Gostou? Siga nossas dicas e tenha um coração saudável!

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