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Prevenir obesidade

Como prevenir a Obesidade

18/10/2018


A Obesidade é uma doença que se deve ao acúmulo excessivo de gordura no corpo, e geralmente está associada a algum problema de saúde.
O grande problema é que ela aumenta o risco de se ter várias outras doenças, além de diminuir a qualidade de vida.

Para prevenir-se, aqui vão algumas dicas:

Faça alguns exames.
Consulte-se com um médico e faça exames para identificar possíveis problemas hormonais ou genéticos, que podem acarretar a obesidade.

Tenha uma boa alimentação.
Uma dieta balanceada é fundamental para se ter um corpo saudável e a diminuição do consumo de gorduras ruins ajuda a evitar o excesso de peso. Portanto consuma alimentos saudáveis e tenha uma dieta regulada.

Mantenha seu corpo em atividade.
Faça exercícios físicos, trabalhe a mente e o corpo. O metabolismo lento atrapalha na queima de gorduras e atividades físicas o aceleram.

Beba bastante água.
Se não estivermos bem hidratados podemos nos confundir com a sensação e identificá-la como fome, e muitas das vezes um ou dois copos de água irá nos deixar mais que saciados.

Mantenha a mente ocupada.
Tenha sempre um hobby, como ler um livro, por exemplo, pois mantendo a mente ocupada, a ansiedade que nos faz ter vontade de comer o tempo todo, diminui.

A prevenção é a melhor forma de se combater a maioria das doenças, portanto, esteja sempre atento e se cuidando!

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